Las herramientas que generan estas mejoras son la meditación, la atención plena (mindfulness), la compasión y el estudio de la filosofía para entender la naturaleza humana. A través de estos hábitos, el budismo ofrece un camino para reducir el sufrimiento (dukkha) y encontrar la paz interior.
Si tuviéramos que construir una especie de botiquín de emergencia estoico para que alguien que esté pasando a nivel personal por un momento complicado lo lea ¿qué tres libros crees que deberían estar dentro?
Carl Jung, pionero de la psicología profunda: “Lo que niegas te somete; lo que aceptas te transforma”
Uno de los padres del psicoanálisis nos invita a dejar de vivir a la defensiva contra uno mismo. Lo que te atreves a mirar de frente te ayudará a evolucionar. Eso es especialmente aplicable a nuestras emociones y sentimientos.
