Nuestro modo de vida actual está desacompasado con nuestra naturaleza. Y vivimos en un permanente estado de sobreexcitación, por eso nuestra mente necesita cada cierto espacio de tiempo recuperar su estado natural, la calma. El ejemplo está en la naturaleza, observa el león después de una jornada de cacería, se mantiene en un estado de relajación y observación del entorno. Eso es meditar por naturaleza la respiración consciente , la micro meditación y este tipo de técnicas son las te harán recuperar tu equilibrio y volver a tu centro. En cambio los pensamientos intrusivos y repetitivos hacen que entres en estados de ansiedad y estrés, el cual está acabando con nosotros en el frenético mundo donde vivimos.
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